Golf und Gesundheit

🏌️‍♂️ Der Golfsport bietet viele Vorteile 👍 :

✅ Stärkt das Herz: Golf wirkt auf die Ausdauer. Während einer 18-Loch-Runde wird regelmäßig die empfohlene Quote von 10.000 Schritten pro Tag erreicht. Diese stärkt das Herz, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und erhöht die Atemkapazität.

✅ Minimales Verletzungsrisiko: Mit richtigem Training und einem korrektes Aufwärmen ist Golf eine Sportart mit dem geringsten Verletzungsrisiko. Dadurch eignet sich Golf für alle Altersgruppen!

✅ Baut Stress ab: Golf ist ein sehr effektiver Weg, gegen Stress anzugehen. Sie bewegen sich im Herzen der Natur in einer ruhigen und angenehmen Umgebung und können die alltäglichen Sorgen für eine Weile vergessen.

✅ Stärkt die Muskulatur: Um den Ball zu treffen, werden unterschiedliche Körperbereiche beansprucht. Die unteren Gliedmaßen (Gesäßmuskeln, Oberschenkel und Waden) sorgen für Stabilität, die oberen (Rücken, Schultern, Arme und Handgelenke) halten den Schläger und die Bauchmuskulatur wird während der Drehung des Rumpfes aktiviert.

✅ Trainiert Gleichgewicht, Koordination und Flexibilität: Golf hilft, das Gleichgewicht zu verbessern und Flexibilität und Kontrolle über die Bewegung aufrechtzuerhalten.

✅ Trägt zu einer guten psychischen Gesundheit bei: Es ist ein körperlicher und mentaler Sport. Im Golfspiel sind Fokus und Analyse erforderlich. Das Gehirn wird daher regelmäßig stimuliert, was unsere zerebrale und kognitive Leistung verbessert und aufrechterhält.

✅ Unterhält soziale Beziehungen: Während einer Runde Golf interagieren Sie mit Freunden oder machen neue Bekanntschaften. Es ist auch ein generationenübergreifender Sport, bei dem Großeltern die Möglichkeit haben, mit ihren Enkelkindern zu spielen.

Worauf warten Sie noch, um loszulegen? 😏⛳