🏌️♂️ Le golf est un sport qui présente de nombreux bienfaits 👍 :
✅ Excellent pour le cœur : Le golf fait travailler l’endurance grâce à la marche : lors d’un 18 trous, le quota recommandé de 10 000 pas/jour est régulièrement atteint. Cet exercice renforce le cœur et prévient des maladies cardiovasculaires et augmente les capacités respiratoires.
✅ Risque de blessure minime : Grâce à un bon apprentissage et à un échauffement rigoureux, le golf est un des sports qui entraînent le moins de risque de blessure. Cela permet de le pratiquer à tout âge !
✅ Diminue le stress : Le golf est un moyen très efficace pour réduire le taux de stress. Pratiqué en pleine nature, dans un cadre calme et agréable, il permet de se couper des soucis du quotidien.
✅ Renforce la musculature : Pour frapper la balle, beaucoup de parties du corps sont sollicitées ; les membres inférieurs (fessiers, cuisses et mollets) pour la stabilité, les membres supérieurs (dos, épaules, bras et poignets) pour tenir le club et la sangle abdominale lors de la rotation du buste.
✅ Entraîne l’équilibre, la coordination et la souplesse : Le golf permet d’améliorer l’équilibre et de maintenir une bonne souplesse et un contrôle de ses mouvements.
✅ Contribue à une bonne santé psychologique : C’est un sport physique et mental. Lors d’une partie, la concentration et l’analyse sont nécessaires. Le cerveau est donc régulièrement sollicité, ce qui améliore et entretient nos performances cérébrales et cognitives.
✅ Entretient les relations sociales : Au fil du parcours, les joueurs passent du temps et échangent avec des amis, connaissances ou inconnus, permettant de rencontrer de nouvelles personnes. C’est également un sport intergénérationnel, qui donne l’occasion à des grands-parents de jouer avec leurs petits-enfants.
Alors, qu’attendez-vous pour vous y mettre ? 😏 ⛳
